「成功体験がない」と感じる方はとても多いですが、それは成功体験がないのではなく、成功体験のハードルを高く設定しすぎていることがほとんどです。
「大きな賞を取った」「仕事で表彰された」といった特別な出来事だけが成功体験ではありません。
【成功体験の見つけ方】
以下の問いかけに答えてみてください。当てはまるものがあれば、それがあなたの成功体験です。
- 人から「ありがとう」「助かった」と言われたことはありますか？
- 続けていたことが、ある日うまくできるようになった経験はありますか？
- 失敗しても諦めずにやり直して、最終的にやり遂げたことはありますか？
- 誰かに「どうやったの？」「教えて」と聞かれたことはありますか？
- 昔の自分と比べて、できるようになったことはありますか？
自分にとって当たり前にできることは、他の人にとって価値ある経験であることがよくあります。
例えば「3食ちゃんと作ることが当たり前」という人でも、それが苦手な人からすれば立派な成功体験です。自分の「普通」を疑ってみてください。
【それでも出てこない場合】
過去ではなくプロセスに目を向けてみましょう。
うまくいかなかったけど、工夫して乗り越えた経験
怖かったけど挑戦してみた経験
誰かのために頑張った経験
結果が出なくても、取り組んだこと自体が成功体験になります。
成功体験は「他人に誇れる実績」ではなく、「過去の自分が乗り越えたこと・できるようになったこと」すべてが対象です。小さなことから書き出してみてください。書き出すうちに、自分でも気づいていなかった強みが見えてきます。