効果音ラボの効果音は、インスタ上で使用可能でしょうか？

インスタグラムのリールで使用しても問題ありません。
FAQにも明記されています。
https://soundeffect-lab.info/faq/

効果的に取り入れると、見ていて飽きない・印象的な動画を作れるので、ぜひチャレンジしてみてください。